GEOFAGIA ACCIDENTAL ¿?

¿A cuantos se nos ha caído la comida en el piso?
¿Cuántos usamos la regla de los 5 seg?
La verdad es que a la mayoría le ha pasado, y nos hemos comido lo que se cayó!
El problema es comer comida que se haya contaminado con tierra..
GEOFAGIA
Parece Pasta pero son muchos vermes de Áscaris Lumbricoides 
No es que siempre que comemos comida del piso nos tocará una ova de Áscaris, pero hay que tener cuidado cuando de tierra se trata; ya que las complicaciones de este parásito son muy severas.

ÁSCARIS:

Los individuos de Ascaris lumbricoides son cilíndricos con extremos puntiagudos, con una longitud que va desde 15 cm y que pueden alcanzar los 50 cm, su coloración rosado claro-nacarado y poseen tres labios gruesos (uno ventral y dos dorso laterales) en su extremidad anterior.
Las hembras miden 25 a 35 cm mientras que los machos miden solo de 15 a 30 cm

ASCARIASIS:

Las personas contraen ascariasis al consumir alimentos o bebidas que están contaminados con huevos de áscaris. Esta es la más común de las infecciones por lombrices intestinales. Está relacionada con una higiene personal deficiente y condiciones sanitarias precarias. Las personas que viven en lugares donde se utilizan heces humanas (deposiciones) como fertilizante también están en riesgo de padecer esta enfermedad.

Una vez consumidos, los huevos eclosionan y liberan nematodos inmaduros llamados larvas dentro del intestino delgado. Al cabo de unos días, las larvas migran a través del torrente sanguíneo hasta los pulmones. Luego suben a través de las vías respiratorias grandes de estos órganos y son ingeridas de nuevo hacia el estómago y al intestino delgado.

A medida que las larvas se desplazan a través de los pulmones, pueden causar una forma infrecuente de neumonía llamada eosinofílica. Los eosinófilos son un tipo de glóbulo blanco. Una vez que las larvas vuelven al intestino delgado, maduran hasta convertirse en nematodos adultos. Los nematodos adultos habitan en el intestino delgado donde depositan huevos que están presentes en las heces. Pueden vivir de 10 a 24 meses.

Se calcula que hay mil millones de personas infectadas en todo el mundo. Si bien la ascariasis se presenta en todas las edades, los niños parecen resultar afectados con mayor gravedad que los adultos.

Para saber más de este parásito, visita: http://www.geosalud.com/enfermedades-por-parasitos/ascaris.html

CARNE 3/4 ¿?

Las tenias o solitarias (llamadas así por que generalmente se encuentra una sola) ya eran conocidas desde la civilización egipcia, pues fue consignada en el papiro de Ebers (1550 a.C.). En 1762, Goeze identificó a T. saginata y la diferenció de T. solium. En 1852 Kuchenmaister infectó voluntarios humanos con Cysticercus cellulosae para obtener el adulto de T. solium. 

Es producida por la Taenia solium, tenia de la carne de cerdo causa infestación
intestinal en su forma adultas y en los tejidos por medio de sus larvas (cisticerco). Taenia saginata, la tenia de la carne de res, causa sólo infestación intestinal por el gusano adulto. La T. solium puede medir de 2 a 4 metros, mientras que la T. saginata de 5 a 7 metros.

La cisticercosis es una parasitosis de humanos y cerdos causada por el metacestodo de Taenia solium, el cual presenta el escólex del parásito adulto invaginado en una vesícula.

La infección se adquiere al ingerir huevos o proglótidos grávidos del cestodo, eliminados con las heces fecales del humano infectado con Taenia solium, el hospedero definitivo y principal factor de riesgo. Las oncosferas se liberan en intestino delgado, invaden la pared intestinal y migran a músculo estriado, SNC, ojos, tejido graso subcutáneo y corazón, y otros tejidos, en donde se desarrollan los cisticercos, produciendo diversas patologías.

DATOS OMS:

• Más del 80% de los 50 millones de personas afectadas en el mundo por epilepsia viven en países de ingresos bajos y medianos bajos.
• T. solium es la causa del 30% de los casos de epilepsia en muchas zonas endémicas donde hay cerdos en libertad cerca de donde viven las personas

Para saber más: https://www.cdc.gov/parasites/cysticercosis/es/informativa/preguntas.html

RECOMENDACIONES:

• Cocinar la carne por 10 minutos a 65º C
• No comprar carne con cisticerco
• Higiene personal
• Educación en áreas rurales

Huesos de Cristal

La osteogénesis imperfecta es un trastorno genético en el cual los huesos se fracturan con facilidad. Algunas veces, los huesos se fracturan sin un motivo aparente. También puede causar músculos débiles, dientes quebradizos, una columna desviada y pérdida del sentido del oído. La osteogénesis imperfecta es causada por uno o varios genes que no funcionan bien. Esto afecta la manera en que el cuerpo produce colágeno, una proteína que ayuda a fortalecer los huesos.

En la mayoría de los casos, la OI es ocasionada por un fallo en uno de los dos genes que codifican el colágeno I. El defecto influye en la producción de colágeno. En la OI tipo I se produce demasiado poco colágeno, pero de calidad normal. En los otros tipos el colágeno es de mala calidad estructural, mientras que la cantidad puede estar también reducida.

La mayor parte de los casos de OI se producen por un defecto genético de carácter dominante. Algunos niños heredan la enfermedad de uno de los progenitores, si bien en otros niños no hay ninguna historia familiar de la enfermedad y se considera que el defecto genético se debe a una mutación espontánea.

Los genes son segmentos de ADN que contienen la información necesaria para construir una proteína; todas las características diferenciales hereditarias, (rasgos), están codificadas por los genes. Una enfermedad hereditaria puede ser el resultado de las características anormales que aparecen como expresión de un gen anormal. Recibimos dos copias de cada gen de cada padre, y realizan su misión de manera normal; en alguna ocasión los genes se pueden transformar por una mutación y hay un cambio en la estructura del ADN de un gen: cuando se da una mutación puede haber un cambio en la función normal del gen.

La OI puede variar desde leve hasta severa y los síntomas varían de una persona a otra. Un individuo puede tener apenas algunas fracturas o alcanzar varios cientos de fracturas en toda la vida.

Lee más: https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/001573.htm

Osteogénesis imperfecta Foundation:http://www.oif.org/site/PageServer

¿Tienes resequedad?

 SÍNDROME DE  SJöGREN

El síndrome de Sjögren es una enfermedad autoinmune inflamatoria que causa resequedad, particularmente en los ojos y la boca. En las enfermedades autoinmunes el sistema inmunológico no funciona correctamente y ataca a tejidos sanos, ocasionando daño e inflamación. En este síndrome, las células del sistema inmunológico, conocidas como linfocitos, que son las que combaten las infecciones, atacan a las células normales de las glándulas exocrinas, mismas que secretan las sustancias humectantes de los ojos, la boca y otros tejidos. Esto genera la inflamación y la destrucción de las glándulas exocrinas, lo cual impide la producción de las sustancias humectantes.

CAUSAS

Se desconoce la causa del síndrome de Sjögren. Existe evidencia de que la herencia y las infecciones virales podrían jugar un papel en el desarrollo de esta enfermedad. La obtención de un diagnóstico correcto, por parte de su médico es fundamental para asegurarse que recibirá el tratamiento adecuado. El diagnóstico precoz es importante para disminuir o prevenir los efectos de la resequedad en los ojos y la boca, y las afecciones a otros órganos.

Áreas más comúnmente afectadas

OjosBoca y Garganta
Glándulas salivales
Piel
Vagina
Articulaciones

SÍNTOMAS

• Resequedad de la boca
• Resequedad de los ojos
• Hinchazón de las glándulas salivales
• Resequedad vaginal
• Fatiga

El ejercicio regular es excelente. Puede ayudarle a mantener la flexibilidad de las articulaciones y la fortaleza de los músculos. Caminar, nadar y hacer ejercicios de amplitud de movimiento son buenas opciones para las personas con síndrome de Sjögren.

Para saber más sobre este síndrome:http://www.ser.es/wp-content/uploads/2015/09/sjogren.pdf

Virus AH1N1, ¿Viejo enemigo?

El virus influenza AH1N1 es uno de los descendientes de la gripe española que causó una pandemia devastadora en la humanidad durante el periodo 1918–1919.Tras la finalización de la pandemia el virus persistió en cerdos, y con ello, los descendientes del virus de 1918 han circulado en seres humanos durante todo el transcurso del siglo XX, contribuyendo a la aparición normal de gripe estacional anualmente. Sin embargo, la transmisión directa de cerdos a humanos es bastante rara, pues sólo 12 casos se han demostrado en los Estados Unidos desde el 2005 hasta la reaparición en el 2009.

A mediados de siglo, en 1957, una pandemia de gripe asiática infectó a más de 45 millones de personas en Norteamérica, ocasionando la muerte de 70.000 personas. En total causó casi 2 millones de muertes a nivel mundial. 

Once años más tarde, desde 1968 a 1969, la pandemia de gripe de Hong Kong afectó a más de 50 millones de personas causando unas 33.000 muertes.

En abril de 2009 se detectó un brote de gripe en humanos en México, el cual causó más de 20 muertes. El primer caso se detectó el 28 de marzo, según la conferencia de prensa ofrecida el 23 de abril del 2009 por la doctora Nancy Cox. Poco después, se conoció que su causa no era debida a un virus exclusivamente porcino, sino a una nueva cepa de virus de gripe A H1N1 que contenía material genético combinado de una cepa devirus de gripe humana, una cepa de virus de gripe aviaria, y dos cepas separadas de virus de gripe porcina

¿Qué es la gripe por A (H1N1)?

La gripe por A (H1N1) es una infección respiratoria aguda y muy contagiosa de los cerdos, causada por alguno de los varios virus gripales de tipo A de esa especie. La morbilidad suele ser alta, y la mortalidad baja (1%-4%). El virus se transmite entre los cerdos a través de aerosoles, por contacto directo o indirecto, y a través de cerdos portadores asintomáticos. Durante todo el año se producen brotes en esos animales, pero la incidencia es mayor en otoño e invierno en las zonas templadas. Muchos países vacunan sistemáticamente a sus cabañas de cerdos contra la gripe por A (H1N1).

¿Cómo afecta a la salud humana?

Se han notificado ocasionalmente brotes y casos esporádicos de infección humana por el virus de la gripe por A (H1N1). En general los síntomas clínicos son similares a los de la gripe estacional, pero las manifestaciones clínicas son muy variables, desde una infección asintomática hasta una neumonía grave que mata al paciente.
Como las manifestaciones clínicas habituales de la gripe por A (H1N1)en el hombre se asemejan a las de la gripe estacional y de otras infecciones agudas de las vías respiratorias superiores, la mayoría de los casos se han detectado casualmente mediante los sistemas de vigilancia de la gripe estacional.

Los síntomas de la gripe A (H1N1) son muy parecidos a los de la gripe estacional:

• Fiebre.
• Tos.
• Dolor de cabeza.
• Dolores musculares y articulares.
• Dolor de garganta.
• Flujo nasal.
• Algunas veces acompañada de:
• Vómitos.
• Diarrea

MAL AGUDO DE MONTAÑA (MAM)

Mal de Páramo, es el nombre coloquial de ese indeseable compañero de viaje que nos acompaña cuando nos aventuramos a visitar las grandes alturas de los estados andinos.

Conocido clínicamente como Mal Agudo de montaña (MAM), en los países andinos se le conoce también como soroche, apunamiento, yeyo, mal de altura o mal de montaña, son reacciones fisiológicas causadas por la poca adaptación de nuestro organismo a la falta de oxígeno, cuando ascendemos muy rápido a altitudes superiores a los 2400 msnm. Y a partir de los 8000 m, comienza la llamada Zona de la Muerte, donde solo los expertos escaladores pueden permanecer algunas horas.
Esto se debe a que, cuanto más ascendemos disminuye la presión atmosférica, lo que provoca que inspiremos menos oxígeno, causándonos hipoxia (falta de oxígeno en la sangre).

Síntomas
Los síntomas son variables según la persona. En algunos individuos los síntomas no llegan a manifestarse, en otros demoran algunos días, pero también se pueden manifestar apenas algunas horas después de ascender o sentir los síntomas brevemente.
Los síntomas son:
*Dolor de cabeza
*Mareos
*Fatiga
*Agotamiento físico
*Agitación
*Trastorno del sueño
*Trastornos digestivos
*Falta de apetito
*Náuseas o vómitos
*Edema pulmonar#
*Edema cerebral#
# Estos dos últimos indicios son muy graves y pueden provocar la muerte sino se tratan a tiempo.
Por eso es necesario conocer y estar atento a los síntomas y de esa forma poder evitar problemas mayores.
El “Mal de Páramo” se alivia con el suministro de oxígeno, pero siempre el mejor remedio es descender cuanto antes a una cota inferior donde la presión parcial del oxígeno sea mayor.

Consejos y precauciones
Una regla de oro es moverse a paso de tortuga. Sin apuro, sin correr, hacer todo tranquilo, porque sino la altura pasa factura.
Eso no impide que puedas, por ejemplo, hacer trekking, pero siempre a un ritmo muy inferior al que aplicarías estando en lo llano.
También es importante alimentarse bien, aunque con comidas livianas y estar siempre hidratado, este último muy importante porque aunque no sudes el cuerpo consume más agua para mantenerse debido al cambio de presión. Un consejo de los andinos es tomarse una bebida o chocolate caliente, esta última posee gran cantidad de azúcares que en cierto modo ayudan un poco a suplir la gran cantidad de energía que se consume a nivel celular por la falta de presión atmosférica.
Un mito que se escucha bastante es sobre la preparación física y esto va para los practicantes del montañismo. La realidad es que por más preparado que te encuentres físicamente, al superar los 2.400 msnm, deja de hacer diferencia, el mal de páramo afectará a todos por igual sin tener en cuenta su condición física.

SANGRE EN EL VIAJE

Todos los aventureros debemos estar al tanto de los riesgos que se tienen al irse de trip, en un escenario donde te encuentres con una herida de sangrante, ¿Sabes los pasos a seguir?
Pasos para detener una hemorragia externa

1. Mantén la calma. La persona que sufre la hemorragia puede asustarse aún más si te ve nervioso.

2. Identifica el tipo de sangrado. Dependiendo de que se trate de una arteria o de una vena abierta, es el paso siguiente que debes realizar.
En hemorragias de arterias abiertas el flujo de sangre es intermitente, tiene mucha presión y el color rojo es vivo y brillante. En este caso, luego de ejercer presión sobre la herida, debes recurrir al centro de salud más cercano o llamar por asistencia médica.
En hemorragias de venas abiertas el flujo de sangre es continuo y el color es rojo oscuro. Puede ser controlado más fácilmente, pero es recomendable que la persona que sufrió la lesión se haga un control médico a la brevedad.
En hemorragias de capilares el flujo de sangre es escaso y se visualiza a través de puntos pequeños. Es totalmente controlable.

3. Detén la hemorragia y busca ayuda. Las razones que pueden producir una hemorragia son múltiples. Ya sea que se produjo un corte o un golpe, o que el sangrado comenzó sin aviso alguno, todo puede tener consecuencias futuras. Una vez parada la hemorragia, es necesario enviar a la persona a un centro especializado para su manejo.

CONSEJOS
Actúa rápidamente, puesto que una hemorragia con mayor dimensión de la normal, no puede ser manejada ambulatoriamente, esta puede complicarse con procesos infecciosos, que uno debe evitar, para ello es necesario remitir al paciente evitando que continúe la hemorragia.
No quites el vendaje para ver si la hemorragia a parado. Por el contrario, debes seguir ejerciendo presión sobre la herida.
Es preferible que laves tus manos antes de aplicar presión sobre alguna herida. Mejor aun si puedes utilizar guantes.

ADVERTENCIAS
Si dejas que la hemorragia continúe, puedes perder al paciente, puesto que con solo perder el 30% del volumen total de sangre, la persona puede padecer un shock hemorrágico o choque hipovolémico.
No realices torniquetes a menos que las hemorragias sean masivas. Los torniquetes pueden causar necrosis al miembro con hemorragia, lo que conlleva a la pérdida posterior de dicho miembro.

Let's Run

Todos tenemos esa amiga que le encanta el running, en los últimos años el running se ha convertido en el deporte por excelencia entre mujeres y hombres, tal vez por como te sientes después de un buen running o como puedes ir viendo la transformación favorable de tu cuerpo, como tus piernas se definen, tu capacidad respiratoria aumenta, la satisfacción que sientes después del ejercicio. Pero, ¿De verdad sabes todos los beneficios que correr conlleva?

BENEFICIOS DEL RUNNING

1. Reduce el riesgo de contraer enfermedades. Si practicas ejercicio regularmente, el riesgo a padecer diabetes de tipo II, colesterol, hipertensión u obesidad es mucho menor que el que sufren las personas sedentarias.
2. Mejora el sistema cardiorespiratorio. A pesar de que al empezar a correr parece que no se va a poder aguantar ni un asalto, lo cierto es que, poco a poco, el cuerpo se va adaptando y va adquiriendo resistencia.
3. Fortalece los huesos. El ejercicio de impacto es la mejor medicina contra la osteoporosis. Ayuda a que los huesos se fortalezcan y aumenten su densidad.
4. Regenera la masa muscular. Con el running se tonfican las piernas, el abdomen, la espalda y hasta los brazos. Es una manera muy completa de ponerse en forma y conseguir unas curvas definidas y atractivas.
5. Permite perder y controlar el peso. El trabajo aeróbico que se realiza durante la carrera aumenta el gasto calórico del día, apoyando así la pérdida de peso o a mantenerlo a raya. No hay una receta más eficaz para adelgazar que complementar dieta con ejercicio.
6. Combate la celulitis. Como la grasa disminuye en todo el cuerpo, también lo hace la acumulada en la zona de las caderas, causante de la anti-estética celulitis.
7. Favorece el descanso. Cuanto más activo ha sido el día, más se nota el cansancio al meterse en la cama. Por eso, cuando llega el momento de irse a dormir, es mucho más sencillo conciliar el sueño.
8. Ayuda a combatir el estrés y la ansiedad. Son muchos los estudios que prueban los efectos beneficiosos del deporte en la salud, no solo física sino también mental. Correr ayuda a dejar atrás las tensiones segregando endorfinas, también conocidas como hormonas de la felicidad.
9. Aumenta la autoestima. La carrera no aporta solo fondo y agilidad. También a nivel estético se notan grandes cambios cuando se entrena running con frecuencia. Verse bien y con energía es un elemento muy importante para afianzar la confianza en uno mismo.

Ahora que ya sabes todos estos maravillosos beneficios, no dudes en agarrar tus zapatillas e ir a correr unos buenos kilómetros! y siempre recuerda que la competencia en contigo mismo!!!

Enfermedad del Viajero

DIARREA DEL VIAJERO

La diarrea del viajero es un proceso infeccioso de carácter leve, en la mayor parte de los casos. Afecta a entre el 20 y el 50 por ciento de las personas que viajan a zonas 

tropicales y subtropicales de África, Iberoamérica y el sudeste asiático.Suele aparecer bruscamente durante los primeros días de viaje o pocos días después de regresar.

Causas
Los agentes que causan más frecuentemente la diarrea del viajero son las bacterias nocivas que contienen determinados alimentos o bebidas, especialmente la Escherichia coli.

También pueden estar implicados los rotavirus o protozoos como giardia lamblia. El germen más frecuentemente implicado es Escherichia coli enterotóxica, que coloniza el intestino en unas 24-48 horas, se adhiere a lasparedes intestinales y produce las toxinas responsables de la sintomatología.

La infección se transmite por vía oral a través del consumo de alimentos o bebidas contaminadas con los microorganismos, comidas en mal estado y/o la ingestión de sustancias tóxicas.

Síntomas

El cuadro clínico, generalmente leve, consiste la emisión de tres o más deposiciones diarias, acuosas, acompañadas de náuseas y/o vómitos, dolor abdominal con intensidad variable, fiebre o sensación de defecación incompleta (tenesmo).

Es un proceso que generalmente dura menos de cuatro días en ausencia de tratamiento. Si la deposición tiene presencia de sangre indica que el germen causante de la infección pertenece al grupo de los enteroinvasivos y es recomendable que el paciente acuda al médico.

Prevención
La mejor medida para prevenir la diarrea del viajero es cuidar los hábitos alimenticios durante el periodo que esté en el extranjero. De hecho, los expertos recomiendan poner especial atención a los alimentos con huevo crudo o poco cocinado (salsas y postres y con los derivados de la leche).

Otras precauciones que deben tener en cuenta son:
Los alimentos cocinados deben conservarse a una temperatura inferior a 10 grados o mayor de 60.

La leche no pasteurizada debe ser hervida antes de su consumo. El agua del grifo debe hervirse, clorarse o filtrarse, excepto si la seguridad está garantizada.

No poner cubitos de agua en las bebidas, a no ser que hayan sido preparados con agua segura.

Los alimentos ingeridos en puestos callejeros, restaurantes típicos, comedores escolares y comunitarios son los de mayor riesgo.

Si se ha de comer sin estar seguro, ingerir pequeñas cantidades, ya que los ácidos gástricos ejercen un efecto protector.

Alimentos aconsejados: Agua con gas embotellada; verduras y frutas con la piel intacta, cuidadosamente peladas y lavadas por quien las vaya a consumir; té o café calientes; pan y sus derivados; pastas sin huevo recién cocida y carnes o pescados bien cocidos o fritos.

Alimentos desaconsejados: Helados callejeros, cubitos de hielo en las bebidas, carne, pescado o marisco crudo, postres dulces, ensaladas y fruta que lleven varias horas expuestas en tenderetes de mercados.

H2O Viajera

La mayoría pensaría que lo más importante en un trip son las precauciones que debemos considerar antes de iniciar uno... Aunque esto no es del todo cierto ya que la diversión es una parte muy importante de estos viajes, pero para ello se debe estar preparado y por lo tanto una de las cosas vitales que tenemos que llevar con nosotros en todo momento es HIDRATACIÓN, un buen desempeño en las actividades físicas depende buena parte de la hidratación que le proporcionemos a a nuestro cuerpo antes, durante y después de realizar la actividad.

En el peor de los escenarios donde se nos acaba el agua, se debe tener mucho cuidado de la fuente donde se va a tomar la siguiente hidratación ya que puede contener unos amiguitos no deseables...


Las amebas del tipo Entamoeba histolytica son microorganismos que viven como parásitos intestinales en humanos y perros. En su ciclo de vida, antes de llegar a la fase parasitaria, están en estado latente en un quiste cubierto de quitina (compuesto celular que da cierta dureza al caparazón de los insectos) protegiendo el conjunto de amebas del exterior.

Una vez consumido el quiste, entran en el estómago y en él se liberan las amebas, con la ayuda de los jugos estomacales, expandiéndose y produciendo la amebiasis. Estos parásitos se alimentan básicamente de bacterias y restos de los nutrientes del estómago de su hospedador.

¿Qué es la amebiasis?

La amebiasis es la enfermedad parasitaria que producen las amebas al entrar en contacto con el intestino de su hospedador.


Para saber más visita: https://parasitosencapuchadosymalos.blogspot.com/

D E P O R T I V O DESDE EL VIENTRE...

Hacer ejercicio durante el embarazo tiene resultados maravillosos para tu salud. Mejora tu estado de ánimo, te ayuda a dormir mejor y disminuye los dolores y molestias típicos del embarazo. También te "entrena" para el parto, fortaleciendo los músculos y mejorando la resistencia, y hace que recuperes más rápidamente la forma después del nacimiento de tu pequeño.

Los estudios también sugieren que hacer ejercicio durante el embarazo podría reducir el riesgo de que desarrolles diabetes gestacional y preeclampsia. Si te han diagnosticado diabetes gestacional, el ejercicio podría ayudarte a controlar esta condición y a prevenir complicaciones.

Las ventajas de practicar actividad física durante el embarazo son:
Mejora de la condición cardivascular, muscular y de la tensión arterial.
Aumento del bienestar psicológico y reducción de la ansiedad, el insomnio y la depresión.
Protege contra la diabetes gestacional y contra el aumento de peso de más.
Disminuye las molestias digestivas y el estreñimiento.
Disminuye el tiempo de hospitalización durante el posparto.

Los deportes mas adecuados según el trimestre del embarazo son:


 

Primer trimestre: natación, caminar y ejercicios aeróbicos de intensidad moderada. Es importante que evites los esfuerzos agotadores.

Segundo trimestre: natación, caminar y bicicleta estática. Ten en cuenta que la barriga empezará a molestarte al practicar actividad física. 

Tercer trimestre: andar, realizar estiramientos o ejercicios sencillos de yoga o thaichí. En este período, la natación no es aconsejada por la posibilidad de infecciones vaginales o urinarias.


NOTA: Consulte a su médico antes de hacer cualquier actividad durante el embarazo.

Hormonas Extremas

Las hormonas son sustancias químicas que se vierten al torrente sanguíneo en determinadas situaciones, por ejemplo cuando iniciamos el ejercicio físico el sistema nervioso manda una señal de activación a las glándulas endocrinas, de allí se vierten sustancias tales como:

-Adrenalina, hormona que se libera en situaciones de riesgo y alto nivel de stress. Provoca una serie de respuestas fisiológicas inmediatas: aceleración del ritmo cardíaco, el aumento de la fuerza de los latidos del corazón, la subida de la presión arterial, la dilatación de los bronquios; su papel como neurotransmisor le permite hacer mover la información de una célula nerviosa a otra.

-Hormona Antidiurética (ADH), asociada a la absorción de líquidos en la vejiga del/la deportista, !aumenta en un 800% con el ejercicio!, es decir, que cuando empezamos un ejercicio al 40% de intensidad, es razonable que te entren ganas de ir al baño.

-Prolactina, tiene efectos sobre individuos muy entrenados, principalmente en corredores que superan el umbral anaeróbico, es decir, corredores de larga distancia. Además, esta hormona ha provocado bastante controversia en el deporte femenino, acusándola de ser responsable de amenorreas(ausencia de menstruación.

-Endorfinas:Los estudios demuestran que las endorfinas son capaces de inhibir las fibras nerviosas que transmiten el dolor, además de actuar a nivel cerebral produciendo experiencias subjetivas, que son sensaciones intensas, bien conocidas por los deportistas como son la disminución de la ansiedad y la sensación de bienestar.

Domingo Extremo en SUMMIT

RECOMENDACIONES:

• Llevar agua
• Repelente de insectos
• Gorra
• Ropa deportiva

¿Cómo llegar?

https://goo.gl/maps/L9k5AtFPRpr